Cafeína 250mg Chronos 100% 120 cápsulas
Cafeína 250mg Chronos 100% 120 cápsulas de Winkler Nutrition es un suplemento nutricional en base a cafeína, posee 250 mg de cafeína anhidra por porción. Cafeína Anhidra significa que se encuentra deshidratada para poder estar concentrada en la cápsula. Cafeína 250 mg de Winkler Nutrition se caracteriza por sus propiedades estimulantes sobre el sistema nervioso central y propiedades ergogénicas en deportes, especialmente en los de resistencia como running, ciclismo o triatlón. Es un muy buen complemento que puedes añadir a tus entrenamientos para mejorar el rendimiento deportivo.
¿Qué es la cafeína?
La cafeína es una sustancia que forma parte de la naturaleza, ya que se encuentra en forma natural en compuestos como los granos de café, cacao, bayas de guaraná, entre otros. Por esta razón, a los derivados de estos alimentos como el café, chocolate o productos en base a guaraná se le asocian propiedades estimulantes, energizantes y ergogénicas.
Propiedades de la cafeína
Estimulante del sistema nervioso central
Dentro de las principales propiedades de la cafeína 250 de Winkler Nutrition se encuentra el efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. Al ser estimulante, aumenta el estado de alerta y reduce la somnolencia. Su efecto estimulante en el sistema nervioso central se produce gracias a la inhibición de receptores de adenosina, los cuales están vinculados al estado de vigilia.
Efecto ergogénico
La cafeína 250 de Winkler Nutrition posee efectos ergogénicos, esto quiere decir que tiene beneficios en el desempeño físico y mejora la percepción de esfuerzo durante el entrenamiento.
Efecto lipolítico
Su consumo genera un aumento en la movilización de ácidos grasos, por lo que se prioriza el uso de estos como fuente de energía y se disminuye el uso de carbohidratos, retrasando el agotamiento de glucógeno y, por ende, la fatiga muscular. Esta situación va a ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y va a estimular la oxidación de ácidos grasos.
Retardo en sensación de fatiga muscular
Esta propiedad se genera gracias a que, al priorizar el uso de ácidos grasos como fuente energética, se conserva el glucógeno muscular, lo que va a retrasar la sensación de fatiga.
El glucógeno muscular es una reserva metabólica crítica en ejercicios de resistencia. Un consumo de cantidades moderadas de cafeína (2-3 mg por kg de peso corporal) entre 30 minutos a 1 hora antes del ejercicio estimulan un mayor uso y oxidación de ácidos grasos, disminuyendo el empleo de glucógeno y conservando las reservas musculares de éste.
Dosis de administración
La dosis de administración de cafeína 250 mg de Winkler Nutrition es de 1 cápsula (250 mg de cafeína) 30 minutos a 1 hora antes de hacer ejercicio. Se recomienda consumir cafeína alejado de los horarios de descanso ya que podría alterar la duración y patrón de sueño.
Precauciones
La cafeína tiene contraindicaciones, ya que, al ser un potente estimulante, podría provocar efectos secundarios leves a personas con ciertos antecedentes como embarazo, lactancia, hipertensión y problemas cardiovasculares. Los efectos secundarios que se podrían desencadenar son: taquicardia, hipertensión, insomnio, dolores de cabeza, ansiedad, agitación y malestar gastrointestinal. Por esta razón, si tienes antecedentes de alguna patología antes mencionada o te encuentras en etapa de embarazo o lactancia, debes evitar el consumo de cafeína.
Son muchos los estudios que evidencian la eficacia del uso de cafeína para mejorar el rendimiento deportivo. Es por eso que la cafeína está catalogada en el grupo A como suplemento según el instituto australiano del deporte. Este instituto clasifica los suplementos deportivos en distintos niveles de acuerdo con el nivel de evidencia científica. Al catalogarse como un suplemento del grupo A, significa que es un suplemento aprobado, comprobado y evaluado científicamente.
La cafeína es un excelente aliado para tu entrenamiento, debes tomarlo antes de entrenar y tomar las precauciones necesarias, tales como, no tener las patologías o condiciones antes mencionadas para evitar efectos adversos y obtener los mejores resultados. También es importante que lo consumas alejado de tus horas de sueño (idealmente en la mañana). De esta forma, sentirás mas energía, estarás más alerta, vas a priorizar el uso de grasas, y tendrás menos fatiga muscular.
